Löpare, cyklister, resenärer och krigare som arbetar hemifrån kan alla dra nytta av de helande effekterna av kompressionsstrumpor. Trötta ben? Obehaglig svullnad? Det beror troligen på blodcirkulationen, som påverkas starkt av din aktivitet - eller brist på den. Kompressionsstrumpor skapades som ett medicinskt plagg för att ta itu med dessa problem genom att ge försiktigt tryck på benen och anklarna som hjälper artärerna att slappna av och blodflödet flödar mer fritt. Detta främjar i sin tur korrekt cirkulation tillbaka upp till hjärtat, vilket minskar smärtsam svullnad. Det är därför kompressionsstrumpor ofta är knähöga i längd (och lite mer involverade att bära) - för att hjälpa så mycket av benet som möjligt genom graderad kompression.
Hur man sätter på kompressionsstrumpor
Börja med att sitta i en bekväm position där det är lätt att nå dina fötter. Ta bort alla smycken som kan fastna på strumpan.
Ta en strumpa och lägg handen innanför den så att hälen på strumpan matchar hälen på din hand (nästan som om du gör en strumpdocka).
Vänd upp strumpans längd och dra den över hälen och vänd tyget ut och in i processen. Dra den dock inte helt ut och in, bara upp till tårna.
Du kommer att sitta kvar med en delvis inifrån och ut strumpa med en öppning som en grotta.
Sätt foten i grottans öppning och matcha strumpans häl med din egen häl.
Dra tillbaka strumpans längd över foten (sätt tyget rätt ut) och upp på vaden och jämna ut eventuella rynkor när du går.
Hur man tar bort kompressionsstrumpor
Sitt i en bekväm position där det är lätt att nå fötterna. Ta bort alla smycken som kan fastna på strumpan.
Håll tyget högst upp på strumpan på varje sida av benet. Vänd det långsamt ner i benet, som om du skalar en banan.
Fortsätt att rulla ner strumpan och ta bort den ut och in. Alternativt kan du sluta rulla vid fotleden och istället dra utåt från tån för att ta bort strumpan resten av vägen.
Om du tycker att det är svårt att greppa, försök att bära handskar för extra stöd.
Ta dig tid när du vänjer dig vid processen. Så småningom bör det inte ta dig mer än en minut att få dina kompressionsstrumpor på eller av ordentligt!